近几天通过网络接诊各类羊、疑似羊等病患多人，出现爆发病情时，药物很可能不够用，尤其是前期许多人集中抢药浪费大量药物。随着中招人员增多，很可能物流系统也不通畅，很可能出现短暂性的物质匮乏状态。一、从“物质匮乏状态”的角度思考，解决问题的方法是：
1、增加针推外治法方面的投入——在症状出现早期或针对轻症应用，减少不必要的药物开支；截断扭转病情向严重方向发展；2、提高日常食疗的干预，细化食材应用。本地本季的应季特色食物，往往是先民遗存的生存智慧，是今天维系健康的最后防线。抛弃其中战队的话题，不要乱用药和盲目用药非常重要，以下是西医的观点解热镇痛药不要摞着吃，不能喝酒一般要隔开4-6小时吃。1、发烧只是一种症状，不是一个“病”；比降温更重要的是关注身体的真实状态。2、体温高低并不是判断病情的标准，不是体温高就病情严重；通常而言，39.1-41℃为高温，41℃以上为超高温。到40℃以上需要注意，但精神状态更有参考意义。
3、发烧是人体当中重要的防御机制，不必过于着急退烧；总体健康的人群，到39℃之前，如果没有特别难受的感觉不必急于退烧；发烧不会把脑子烧坏，除非原本就是脑炎一类的疾病。4、不用退烧药在疾病的病程进行过后，也会退烧；吃了退烧药，起效和维持药效的时间有限，既不会立刻退到“正常”体温，也可能在退烧药失效后体温继续上升。5、中医学对发热的处理有非常丰富的经验，无论针推外治还是内服中药，对发热都有标本兼治的效果。正规中医师辨证应用的中成药或者口服汤药，远比自己看说明书用药要准确。本次接诊以北京及周边地区患者为多，目前看本轮主要症状是：
1、先导期：可能有身体乏力、困倦等症状，约持续1-3日；2、发热期：身体出现发热，儿童可能烧至39℃以上，成人体温往往低一些；身体感觉以“骨节烦疼”、“肌肉酸痛”、“畏寒”等症状为主
3、咳嗽期：一般发热1-3天，热势逐渐降低；出现咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
目前看到的情况，儿童比成人更耐受本次疫情的症状——可能因为都是接诊轻症的缘故。
1、先导期：这个周期有些人完全没有“感觉”，往往是开始发热后回忆才想起有此阶段。
如果出现畏寒的症状，可以选择醋椒豆腐来振奋阳气。制作方法：①木耳、玉兰片（笋片）切丝，豆腐掰小块儿，焯水烫熟置于碗中；加醋、酱油、香油、胡椒面备用②锅内烧水或高汤，烧开后撒鸡蛋打成蛋花儿；水烧开后冲入上述豆腐等配料当中即可。
③补遗：也可以用砂锅微炖煮豆腐；豆腐尽量选用卤水和石膏豆腐，不要用内酯豆腐和日本豆腐；如果日常便秘可以多加木耳，有阴虚症状的鸡蛋改为水煮糖心蛋。2、高热期：本阶段饮食可以白菜、小白菜、芹菜、冬瓜、萝卜为主，放量食用即可，炒菜可用猪肉或其他动物油脂，但饮食要尽量清淡尤其注意忌食鸡肉、鸡油。
菜谱如西芹百合、炝拌白萝卜丝、汆青萝卜汤以及之前提供的白菜菜谱等等；尤其白菜芯儿、犁丝、山楂糕等分切丝之“赛香瓜”、芥末堆儿等最为适合。
3、咳嗽期：伴或不伴咽痛症状，咳嗽或咳痰增多；痰多者依然主食萝卜，咽痛咽干者可用银耳煮百合吃，或用关东糖腌白萝卜丝佐餐食用皆可。
儿童有食积的可用白菜叶切小块或冬瓜切条焯水，以山楂罐头或炒红果伴食。
以上食疗方法可以根据原料任意组合，本来就是应季常吃之物；不必担心毒副作用，吃错药反而不如不吃，因药物偏性远过于食物，如果吃错药以上食疗往往都白费。我个人的理解是：1、中药内服层面上的“预防”其实要求比较高，就目前中医行业整体水平而言，“预防方”往往都是一厢情愿的事情。2、中药内服跟中医体检一样，都是高端且私人定制的东西，并不适合在当下人人中招的时候使用3、中医自古以来的“预防”也不主要靠中药，因为中药毕竟是农产品，产量和生产周期都限制。把中药浪费在“预防”上面，很可能真需要用的时候就没有了。这就是很搓火的事情，所以我一直强调：不要抢药！不要乱吃药！1、外治法跟内服中药相比，优点是：“不过多要求辨证水平，大方向不错就可以”。说明：以上图片由孚真堂丁赵医师提供已授权本人使用，转载请注明出处，更详细的肌肉解剖信息可关注：推拿按摩是治疗外感病症的有效手段，普通民众未经过推拿手法训练，可以用玻璃瓶罐热水后滚压上述部位；从中医角度解析，以上部位不离于手三阳经筋、手太阴、足太阳、阳明、少阳等部位。
滚压或手法按摩时注意宁轻勿重！也可以用刮痧一类的方法刺激这些部位，依然要求动作要轻；从医理而论，拔罐、走罐或易罐操作以上部位比刮痧更合适一些。小儿推拿之头面四大手法、清天河水、退六府等也可以给小孩酌情应用。病症发作期骨节烦痛且畏寒的，可用艾条灸肚脐；或自行触摸肚子上的皮肤温度，找明显低的地方艾灸即可（有揉腹课基础的同学可以回忆一下操作方法，详见简易揉腹打卡细则）。《金匮》谓：“四肢才觉重滞,即导引,吐纳,针灸,膏摩,勿令九窍闭塞……”；导引一直是养生保健的重要方法，之前介绍过不少。
等内容都可酌情选用，尤其金峰抖肘与鼻翼运动法两式，简单实用不必过于借助外力：
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