专家手把手教学：打造居家抗新冠“药箱”

众志成城 群体抗疫

2019年12月，新冠病毒席卷了中国、甚至全球；

2022年12月，我们终于勇敢地迈出了一步：再见，核酸......

可能自此以后，再也没有核酸检测通知了，再也没有人查验你的健康码、行程码、核酸码了。从此刻开始，我们身上的三层“防护衣”，不久将会正式被国家收回。

失去之后，也许才开始渐渐明白，母亲总有一天要让我们学会自己奔跑，自己要去懂得保护自己。放开之后慢慢去体会拥有的可贵，也才能感受到失去的难过。

感谢这三年来，祖国母亲对我们的保护，三年没感染，并不是因为幸运，而是国家赋予我们的免疫力有多强！不过从此刻开始，健康跟风险，就需要我们自己去掌握了。带好口罩、做好个人防护、保持社交距离、务必要关注好个人的健康。

健康是自己的，坚硬保护盾请做好

健康是自己的，坚硬保护盾请做好：

北京佑安医院感染科主任李桐表示，建议市民们可以简单备一些非处方药，来应对冬季呼吸道疾病的发生，对于新冠、流感症状也都有缓解作用。

建议如下↓↓↓：

出现发热、头痛、咽痛症状，建议使用——布洛芬、对酰氨基酚；儿童配备相应的混悬液；

出现咳嗽，建议使用——复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、极支糖浆；

出现痰多、咳痰费力情况，建议使用——复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒；

出现咽痛咽干较明显症状，建议使用——华素片、西瓜霜含片；

出现鼻塞、流鼻涕较明显症状，建议使用——扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪。

（注意，以上同类药物，不可叠加服用！！谨记！！）

李桐专家还表示，除了用药，对抗新冠更加需要好好休息、多喝水、多运动不断增强个人抵抗力，一般人1-2周便可痊愈；如有基础疾病患者，建议首选医院进行观察、治疗。

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涵养正气，治“未病”

涵养正气，治“未病”：

我们还可以从调节自身出发，来辅助抵抗“新冠”，末路穷寇，值得大家奋起对抗，一起应对这场硬仗。

饮食方面：

大家要注意保持清淡饮食习惯，多吃水果、蔬菜；少吃甚至不吃辛辣刺激食物。

作息方面：

日出而作、日落而息，保持充分的睡眠、尽量不要熬夜、让自己拥有充满活力的身体素质。

运动方面：

多运动，选择适合自己的方式进行（太极拳、慢跑、或者其他适合的锻炼方式）。

个人卫生：

少聚集、戴口罩、勤洗手、保持社交距离。

个人预防：

疫苗应接尽接，接种疫苗也是涵养正气，增强健康保护盾。

预防病毒 、健康你我

在我们伟大祖国的无限保护之下，更多更多的人们觉得自己距离“感染新冠”很遥远，甚至感觉它也许并不存在。

但是，新冠的故事，其实就在我们身边，不要认为它就是一个小感冒，作为“新冠第一责任人”，这一刻并不是结束，而是我们每一个人的开始。

小马号召——让我们一起，尽好自己的责任和义务、提升个人的防护观念、共建自由又健康安全的生活氛围。