小阳人在居家？不怕！送您一个安心包

面对身边越来越多新冠感染者，如果阳到自己身上，怎么办？除了常备药物外，您还需要准备“防疫健康卫士包”及“居家隔离手册”

您需要的都在这里：

① 隔离者单独居住，选有独立卫浴的房间，如果条件不允许，选通风好的房间；

② 物品准备：门口放置桌凳，用于物品传递，房内配消毒剂（如84消毒液，用水稀释，配比根据说明书）、消毒湿巾(酒精、含氯)、N95口罩、抗原试剂、体温计、垃圾袋、带盖垃圾桶、一次性手套、药物（包括长期服的慢性病药）；

图1. 房间门外放传递桌/凳

③ 保持通风，每天开窗2~3次，每次30分钟；

④ 隔离期间不出房间，拒绝一切探访。

① 勤洗手，饭前便后、取物前后、摘口罩前后等应流动水下洗手；

② 隔离者除洗澡、吃饭、睡觉外，均须佩戴口罩；

③ 每日早、晚测体温。进行自我评估，如呼吸困难、高热不退等情况，及时联系就医；

④ 隔离者的餐具、毛巾、牙刷等用品单独使用，用后消毒并单独放置；

⑤ 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，用过的纸巾丢至垃圾桶，然后立即洗手；

⑥ 被口水、痰污染的物品，用消毒湿巾擦干净。大量呕吐后，应用一次性毛巾完全覆盖后，用稀释好的消毒水浇在毛巾上，静待30分钟清理，再用消毒水拖干净被污染地面周围约2平方米；

⑦ 浴室排水如果是U型地漏，要每天注水2次，每次不少于400毫升；也可以用塑料袋装水进行封堵；

图2. 塑料袋装水封堵地漏

⑧ 开门取物动作要慢，开门幅度尽量小，切忌长时间敞开门。

图3. 如何开门取物

① 规律作息，充足睡眠，忌熬夜，尤其是网瘾君；

② 精神较好时可适当运动，如八段锦、太极、瑜伽等；

③ 保证饮水量，每天1500~2000ml；

④ 三餐按时，增加富含维生素（新鲜蔬果）和优质蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶等）；

⑤ 胃口差、消化不良时，少量多餐，每日5~6餐，可选择粥、面条、鸡蛋羹等。

① 如需共享浴室，应错开时间30分钟，隔离者使用后应通风和消毒。马桶、洗手盆等用消毒湿巾擦，大小便后加入稀释的消毒剂再冲厕所，记得先盖上马桶盖再冲水；

② 隔离者每日将常接触的物品，如门把手、开关、桌面、手机等。用消毒湿巾擦干净；

图4. 消毒湿巾擦拭常接触物品

③ 用酒精喷洒桶中垃圾，扎紧垃圾袋口，再用酒精喷洒垃圾袋表面，然后按社区要求处置丢弃；

④ 尽量用一次性餐具。如无条件，隔离者先初步清洁后，放于传物桌，家人将餐具用开水煮15分钟；

图5. 使用一次性餐盒

⑤ 隔离结束后，将房间所有物品表面用消毒湿巾擦，地面用稀释的消毒液拖，再关门关窗2小时，才能再次进入；

⑥ 隔离者的床单、被套、毛巾、衣物，用消毒液浸泡15分钟后再清洗。

撰文、拍摄：周子惠、李莉莉

审核：莫志硕

审定：林炳亮