【辣炒鱿鱼的做法步骤图，辣炒鱿鱼怎么做好吃】大菜的美食物语

 大菜的美食物语

用料  

鲜鱿鱼	1只
洋葱	半个
李锦记蒜茸香辣酱	1大匙
糖	少许
熟芝麻	少许
油	1大匙

辣炒鱿鱼的做法  

1. 将鱿鱼须切下，剖开，去掉内脏，洗净

2. 在鱿鱼表面切十字花刀，再切成大块；洋葱洗净切丝

3. 锅烧热，放入油，放入洋葱丝炒软

4. 放入切好的鱿鱼，炒到鱼肉卷起发白

5. 放入蒜茸香辣酱和糖

6. 炒匀盛出，撒上芝麻即可

小贴士

1.鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
2.鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。
3.鱿鱼可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
4.鱿鱼含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。