睡觉打鼾的原因

打鼾俗称打呼噜，是一种很难引起人们注意的常见病。是指睡眠时上呼吸道狭窄引起的悬雍垂即小舌振动引起的打鼾。

睡眠中打鼾的原因

打鼾的常见原因有:鼻塞和鼻咽阻塞，如鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻咽纤维血管瘤等。咽部梗阻，如舌根肥大、舌根后缀、扁桃体肥大、长悬雍垂、软腭肥大等。颌骨发育不全、畸形等。一些全身因素和疾病，如肥胖、甲状腺功能减退、糖尿病等。，也可以表现出打鼾的症状。

正常人睡觉一般不打呼噜，而有些人会有软腭、舌根松、喉咙窄、塌鼻子等。睡觉时，这会导致气道气流受阻。随着胸腔的扩张，肺部负压增加，吸入气流速度加快，时间延长，进一步导致鼻咽粘膜干燥，空气阻力增加导致上气道壁过度震动，产生鼾声。

加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，但要注意睡前不要做剧烈运动。避免抽烟喝酒，尤其是睡觉前。对于肥胖的人，要积极减肥，加强锻炼。

积极治疗各种鼻咽基础疾病。尽量避免仰卧位睡觉，建议采取侧卧位，以右侧侧卧位为最佳睡姿。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。