焦虑症心跳加快怎么办

焦虑症的典型症状有很多，其中心跳加快是焦虑症常见的典型症状。通常，焦虑症伴有持续紧张、躁动、不安、心悸、头晕、乏力等症状。

如果我的心脏在焦虑中跳动得更快，我该怎么办

焦虑症是一种发病率很高的心理疾病。目前，许多人患有焦虑症。对于焦虑症本身的情绪症状，通常需要专业的药物和心理治疗，而对于心跳加快等自主神经系统功能障碍的症状，可以通过一些放松训练来缓解。

治疗焦虑症常用的放松练习有很多，主要包括深呼吸放松训练、想象放松训练和肌肉放松训练。

放松训练的具体操作步骤如下:

患者应首先准备一些由专业人员记录的放松训练说明。

找一个安静的环境，坐下或以舒适的姿势躺下。

按照说明书的指示，开始放松自己。一般最常用的是深呼吸放松训练。通过规律的练习，患者可以在任何时间、任何场合使用深呼吸放松训练，可以改善自己的焦虑。

目前，焦虑症的心理治疗方法是首选的，包括认知行为疗法和森田疗法。认知行为疗法主要帮助患者调整焦虑认知，改善思维方式，引导其积极思考，减缓焦虑。

另一方面，森田疗法主要是让患者接受一定的焦虑，鼓励患者带着焦虑进入正常的生活、工作和学习。

这两种方法都有助于消除焦虑。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。