糖尿病一周食谱(糖尿病人的食谱)
糖尿病人食谱举例
每日供热量约1600千卡
早餐午餐晚餐
周一
鲜牛奶1袋肉片鲜菇炒黄瓜芙蓉鸡片银耳
煮鸡蛋1个香菇菜心虾皮西葫芦
咸面包片2片椒盐圆白菜丝凉拌菠菜
米饭(100克)玉米面小窝
头(100克)周二
鲜豆浆1碗清蒸鳊鱼包子(100克)
( 300毫升)浆汁扁豆西红柿菜花
茶叶蛋1个小白菜汤清炒苦瓜
馒头(50克)花卷(100克)
周三
鲜牛奶1袋清炒鸡丁柿椒丁芫爆里脊丝
咸鸡蛋1个红烧三色魔芋球素炒蒿子秆
燕麦片蒜茸荷兰豆糖拌西红柿(阿斯巴甜)
( 50克)米饭(100克)千层饼(100克)
周四
小米粥炒鳝鱼丝清炖鸡块冬瓜
(25克小米)素炒木耳菜海米炒苋菜
无糖点心醋溜圆白菜丝凉拌莴笋丝
(25克)米饭(100克)玉米面发糕(100克)
拌松花蛋1
个饮食食谱(每餐的食物热量参见热量换算参考)
早餐午餐晚餐
周五
鲜豆浆1碗砂锅小排骨红烧鱼
蒸鸡
蛋羹1个清炒小白菜素炒空心菜全麦面包鸡汁香菇小葱拌豆腐
(50克)凉面(100克)米饭(100克)
周下
降糖奶粉水饺(100克)葱椒鸡片
( 20克冲服)(猪肉白菜馅)醋烹豆芽
煮鸡蛋1个葱花烧豆腐凉拌菠菜
小烧饼(50克)海米拌芹菜米饭(100克)
泡菜周日
鸭蛋1个白米粥1碗拌芹菜腐竹(白米50克)凉拌苦瓜西红柿炒蛋清炒鸡丝笋丝米饭(100克)扒油菜心生拌茄丝红烧鸭块麻酱咸花卷(100克)
0条评论