月经后多久体重会下降

【/h/】很多人会认为月经期间基本不会增重，因为月经的到来会导致人体营养的消耗，所以不管怎么吃都不会增重。此外，有些人会发现，如果他们吃得更多，他们也会减肥。但是有些人不知道月经后哪天会减肥，那么月经后多久会减肥呢？接下来，我们将为您解答这个问题。

月经后多久减肥

一般来说，如果女性在月经后一周左右减肥，减肥速度是非常快的。因为在月经期间，女性体内的叶黄素全部排出体外，而人体的代谢水平相对较低，此时如果能控制好饮食，适当运动，减肥效果会比其他时候更快。

如果女性在月经来潮时无法控制饮食，经常食用热量较高的食物不会导致体重下降，甚至可能导致体重下降。无论什么时候，如果一个女人想减肥，她应该控制她的食物摄入量。尤其是晚上之后，为了减肥，我们必须少吃主食，多吃蔬菜，多做运动。

知识发展:经期减肥注意事项

1.饮食中注意多吃新鲜蔬菜和水果，也适当喝一些粥，如小米粥，以帮助女性补充月经期间经血外流带来的营养需求。

2.你可以通过适当的运动和慢走来增加运动量和减肥。在经期，由于身体激素水平下降，女性经常会出现食欲不振和疲劳。在此期间也要注意不要过度减肥，以免造成营养物质的流失，对身体产生不利影响，阻碍经血的排出，导致月经紊乱。

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