老年性便秘(便秘老人的照料)
便秘是指粪便在肠道内停滞过久,水分被过量吸收导致粪便干燥、 坚硬和排便不畅。导致便秘的原因有膳食中缺少粗纤维、饮水过少;
体弱多病使老年人活动减少、胃肠蠕动减慢;致使粪便通过肠道的时间延长,过 多的水分被吸收,粪便变干而不容易排出体外。如何进行有效的干预呢?做好以下几点,可以有效的改善老年人便秘的问题。1、养成良好的排便习惯
帮助老人每日养成定时上厕所和排便的习惯,排便时注意力集中。
2、建立合理的食谱,调整饮食习惯
在饮食中增加纤维量,适当摄取粗粮,食物中的纤维素,在肠道中能吸收水分增大粪便体积,起到通便的作用。糙米含有丰富的纤维素、蛋白质、淀粉及钙、铁、磷、维生素B1、维生素A、维生素E等矿物质,其中丰富的纤维素有助排便。食用新鲜水果和蔬菜并多饮水,每天饭后可吃半个柚子,吃到大便顺畅为止。甘薯味甘性温,食用后能滑肠通便,健胃益气。食
用苹果,能使大便变得松软,另外苹果能刺激肠胃蠕动,有助于排便。3、生活有规律
帮助老人建立规律的生活习惯,按时排便,及时给予便器,合理合理给予各种治疗,保证老人有足够的排便时间。
4、排便环境清洁、整齐、通风
不习惯在床上排便的老人,可在病情许可下协助下床排便,如果老人采用卧位排便时,可视情况将床头抬高呈高斜坡状,以利发挥重力作用,增加腹内压力,助于排便。
5、适量运动
增加肠蠕动鼓励老人参加适量的全身活动(散步、打太极拳等),若病情许可,可指导老人加强腹部及骨盆底肌肉运动、做腹部体操等。
关爱老人从你我做起。
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