手臂赘肉蝴蝶袖（蝴蝶袖终于摆脱啦！）

手臂赘肉蝴蝶袖（蝴蝶袖终于摆脱啦！）

夏天快到了，喜欢穿无袖的女孩们还不快整治手臂赘肉！

不管手臂粗不粗，若是有蝴蝶袖挂在手上，摇摇晃晃地穿起任何衣服都会很难看，而且即将到穿无袖洋装的夏天，女孩们更是得先提前做好准备百思特网应战，为此小编特地请来按摩专家教导一套紧实手臂的按摩技巧。百思特网

先在手臂上涂抹些许燃脂乳液和按摩油，从小手臂开始沿著淋巴往上按，直到圈圈（◎）处停止按摩，重复动作2分钟后换边。

稍稍抬起手臂，从大手臂淋巴处按摩至腋下，再往腋下内侧拉提，接著在肩胛骨和腋下搓揉，将脂肪捏碎，重複动作2分钟后换边。

以「扭毛巾」动作紧紧抓住手臂赘肉，外向内的方式扭转，同样也是重複动作2分钟后换边，藉此达到紧实的效果。

接著再用滚轮以肩膀为中心点，向外朝手臂沿著淋巴滚动，再向内滚回，接著再往胸部方向来回滚动，促进血液循环，重複动作2分钟后换边，若是手边没有小工具，也可以用「手关节」代替。

最后将手臂往后抬高伸直，肘部不能弯曲，维持动作10秒，重複动作5次后换边，记得肌百思特网肉一定要有被拉扯的感觉才能达到紧实的功效。