睾丸酮为啥对健身那么重要 ?(健身为什么要促睾?)

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睾丸酮为啥对健百思特网身那么重要 ?(健身为什么要促睾

很多人都有个疑问,为什么自己每天都去打卡健身房,可是身上的肌肉百思特网并没有增长过,而且身材还和以前一样没有任何的变化。重点是每天上下班回来后还会觉得很疲累,腰酸背痛的状态?

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最可能的一个原因就是你体内的睾酮素分泌速度降低了,而且体内含有的睾酮素也越来越少,才会让你越练越废!

我们都知道睾酮素对于肌肉的合成以及生长都有不可替代的作用,还有对肌肉的力量作用也是很重要的。

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所以看到一个健身达人的肌肉大不大以及力量强不强,就能知道你的睾酮分泌水平怎么样!

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那么就来了解一下什么是睾酮素?对于人体特别是男性的作用有多大?

睾酮素是一种男性的生长激素,对于男性肌肉力量,肌肉合成以及生长都有着非百思特网常重要的作用。它能够使男性散发出魅力,骨质强硬,能力越来越强大,即使步入中年,睾酮素浓度高的话,可以有效地延缓衰老!

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根据科学研究表明,男性的睾酮素达到30岁就是顶峰,进入30岁后就会慢慢的下降,男性特征也会下降。医学表面,当一个男性年龄到了80岁,身体的睾酮素相当于年轻时的1/50。

那么怎么合成睾酮素,提高身体的睾酮素密度呢?

1、多吃蛋白质的食物,只有摄入足够多的蛋白质才能协调身体合成促使睾酮素的分泌。

2、增强力量训练,当你的身体训练强度达到一定的高度,就会促使你的睾酮素加快分泌。多进行负重训练,特别是负重的深蹲以及箭步蹲,对于促睾非常有效!

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