吃点东西就胃疼胃胀怎么缓解

有些人吃东西会感到胃痛和腹胀。这个时候，他们应该去医院做胃镜检查，才能知道胃痛和腹胀的真正原因。大部分是肠道功能障碍引起的。适当摄入一些高纤维的食物会更有利于肠胃的吸收和消化，同时也要注意少食多餐，永远不要暴饮暴食，这样对肠道会更好。

吃东西后如何缓解胃痛和胃胀

1.喝醋:晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮，有助于消化。早上起来也可以喝杯柠檬水。它还有治疗和清血的作用。

2.嚼米汤:米汤、大麦粥对胀气、排气、烧心有效。加入5份水和1份大米(小米或大麦)，煮10分钟。盖上盖子，再炖50分钟。过滤，冷却，一天喝几次。

3.适量摄入高纤维食物:虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。如果你想增加饮食中的纤维量来保持健康，应该从少量开始，让肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。

4.运动有利于胃的蠕动，有助于消除胀气。很多胃胀气患者饭后活动不足，导致食物堆积在胃底部，尤其是一些胃消化功能差的人，胃动力相对较弱。再加上萎缩性胃炎、胃下垂等消化系统疾病，会感到胀气、胃痛、没有饥饿感。因此，胀气患者不宜饭后立即睡觉，或坐在沙发上看电视。相反，他们应该进行一些温和的体育活动。

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