自制药枕好处多（自己动手做个药枕，改善睡眠，很不错）

今天给大家介绍个帮助睡眠的好办法，就是用中药做成的药枕。百思特网药枕气味芳香，疏通经络，宁心安神，有助于改善各种原因引起的睡眠。

适合症状：头晕眼花、失眠多汗、五心烦躁、忧郁或焦虑者。

操作方法

云茯苓、竹叶、灯心草、玫瑰花各50g，菊花、钩藤各80g，琥珀20g，薄荷30g。以上方药共研粗沫，做成药枕，每日睡前可在枕下少许加热，以助药气上蒸，1个月为1个疗程，每月更换枕芯1次。

3.注意事项

（1）布袋应选择薄而柔软，透气性能好的布料缝制，不用尼龙、化纤类织物。

（2）所用药物应保持干燥洁净，并适当加工；定期翻晒枕芯，定期更换药物，防止有效成分散发及百思特网霉变。一般使用2～百思特网3周后，当置于阳光下晾晒1小时，以保持药枕枕形及药物的干燥度。

（3）药枕与头颈接触的隔层不宜过厚，以免影响药物作用的发挥，使用药枕时间不宜太短。