舌头上有齿痕（舌头上有齿痕是怎么回事？）

舌头上有齿痕（舌头上有齿痕是怎么回事？）

舌头是口腔内的一部分，同样对人体来说是非常重要的。舌头的工作不仅仅是帮助我们说话时的发音，舌头上面还有舌苔，以及很多的味蕾。

当我们在吃食物的时候，舌头上的味蕾会感觉到，从而反映给我们的大脑，让我们知道食物的味道。另外，从中医的角度上来看，观察一个人的舌头还有上面舌苔的状态，也可以看出身体健康。

有的人在自己照镜子时，无意间发现自己的舌头上有齿痕这是怎么回事呢？

如果你出现了这种现象，不用过于担心，很有可能是自己的脾脏虚弱，从而导致体内的湿气不能好好排出，进而出现湿气重的情况。

在这种情况下，不仅你的舌头上容易出现齿痕，身体还容易有经常犯困、大便粘马桶、浑身觉得较湿的情况。

针对性调理，我们就可以从生活入手：

勤晒被子、枕头：到了冬天，很多人不再愿意把自己的枕头跟被子放到外面晾晒，这样做反而容易滋生螨虫。其实大家完全可以在中午，天气好太阳光比较强的时候，把床单、被子、枕头放到外面。

直接接触外面的紫外线，可有利于消菌除螨，对于有湿气的人，可保持一个良好的睡觉情况，改善睡眠状况。

少碰富含饱和脂肪酸的食物：在肉里面，最解馋的可谓是肥肉，人们会觉得很香，每次吃都会忍不住多吃几口。大家之所以有这种现象，多是因为肥肉里有较多的饱和脂肪酸。

这种物质百思特网可以让人觉得很香很解馋，但也能够让人增加心血管疾病的发生危险。对于本身就有慢性疾病的人，还总是不忌口吃大量的肥肉，更不利于餐后的血糖水平、血脂水平、血压水平的控制。

因此，无论对于各类人群，都不建议吃富含饱和脂肪酸的食物。要吃也要尽量选择瘦肉，这样的肉脂肪含量少且富含优质蛋白质，可满足机体健康的需求。

吃点去湿气的食物：如粗粮，全谷物、豆类，都能够帮助机体调节脾胃。里面含有较多的膳食纤百思特网维、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷等营养物质。

可帮助机体促进新陈代谢，促进脾脏的运作百思特网。根据成年人食用豆类的标准，每天每人吃大豆类以及坚果类25g~35g最佳。全谷物的量则是50g~150g，看看你每天都吃够了吗？