admin 怎样正确喝豆浆 （喝豆浆也得讲方法）
喝豆浆也得讲方法，这么喝才最棒
饮用豆浆的禁忌
1.忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。所以忌装保温瓶。
2.忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。
3.肠胃不好的人少喝。豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。
4.有痛风症状的人不能喝。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人最好别喝。
5.正在服用抗生素的人不宜喝。豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。
6.缺锌的人不宜常喝。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
7.手术或病后处于恢复期的病人不宜喝。手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆。
每天喝多少豆浆才合适？
成年人每天每次 500~700ml，儿童 200~250ml。
大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%以上，是谷类食物的4～5倍。大豆蛋白植物性的完全蛋白质，在基因结构上也是最接近人体氨基酸，所以是最具营养的植物蛋白质。
3种豆浆的介绍及做法
【1.黄豆浆】
用料：黄豆85克，水1.3升，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
【2.芝麻黑豆浆】
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量
做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯。
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
【3.芝麻蜂蜜豆浆】
用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成。
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
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