admin 可以美白的蔬菜水果有哪些？（8种蔬菜有美白和淡斑的作用）
一白遮百丑可不是说着玩玩，即使没有倾国倾城的容貌，但是肤若凝脂也能加大分，毕竟干净给人的感觉是最舒服的。
大多数美白都是靠着护肤品，但是形形色色的护肤品那么多，适合自己的却很少，一不小心还容易烂脸。
而用蔬菜美白保险程度就很高了，因为蔬菜对人体是有好处没坏处的。
下面我们就来看看蔬菜界有哪些这几种蔬菜不仅减肥还能美白淡斑。
西葫芦
低热量食物，维生素A的含量较多。
冬瓜
含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
冬瓜含微量元素锌、镁，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净!
茄子
可以抑制人体吸收过多的脂肪，含有维生素E，有美白功能。
白菜
含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B 维生素C等。
抗老+氧化
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防止各种脂肪过度氧化有光的疾病，能让皮肤白嫩。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和氨基酸，还有丰富的果酸。
西红柿
西红柿热量低而营养高，能保湿补水美白，还可收毛孔、祛斑、抗皱。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白!
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