admin 菠萝蜜吃多了会上火吗？（菠萝蜜吃了真的会上火会长胖吗？）
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哈喽，大家好。欢迎大家来到本期的食安小侦探，我是你们的小安。这里有您最感兴趣的饮食相关小秘密。菠萝蜜的果肉看起来跟榴莲有些相似，但是它们吃起来的味道和口感却是千差万别。菠萝蜜作为一种热带水果，有不少小伙伴很喜欢吃，今天小安就跟大家分享一些关于菠萝蜜的小知识吧。
相信有不少人都认为波罗蜜属于热性水果，事实上它其实是一种平性的水果。不过过量食用波罗蜜确实会导致上火。这是因为菠萝蜜中含有大量的糖分，如果吃太多的话，就会使大量的糖分和淀粉积聚在肠胃里，从而给肠胃带来很大的消化负担，引发内热上火。
很喜欢吃波罗蜜，那么波罗蜜可以天天吃吗？如果是适量吃的话当然可以。波罗蜜中含有我们人体所需的许多营养物质，比如糖类、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，如果每天吃菠萝密的话，控制在一定的量之内，是没有什么太大问题的。
除此之外，由于波罗蜜中含有大量的糖分，比其他的很多水果都要高，偶尔吃几小块是没什么问题的，但是如果大量食用的话，就会增加热量的进食，从而导致肥胖。所以小安建议您一次不要吃太多哦。每天吃200-250克菠萝蜜就可以了，平均下来大约是10颗菠萝蜜果肉的数量。
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