月经量少怎么办

月经是很多女性都存在的问题。月经作为女性生殖系统的重要代谢活动，与女性健康密切相关。如果女性月经量少，很可能意味着女性的内分泌出现了一些问题，或者是身体出现了一些健康问题。在这种情况下，有必要采取一些措施来规范它。那么，女性月经少了该怎么办呢？

月经少怎么办

1。不要倒冷水
来月经时最好不要倒冷水。一般来说，来月经的时候可以倒冷水，但是对于月经异常的人来说，最好不要倒冷水。[/br/不要太累
月经期间最好不要过度劳累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

3。运动调整方法
月经期间，很多女性会感到不适。所以在月经的前三天，可以根据自己的情况来决定运动的形式，主要是温柔、舒缓、放松和拉伸运动。月经第五天，身体开始恢复。这时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。

4。西医调理法【/S2/】【/br/】一般来说，西医调理女性月经是通过补充一些雌激素来鼓励女性恢复月经，最常见的是黄体酮，但这只能治标而不能治本。如果时间长了，会打破体内激素平衡，适得其反。而且月经不调的原因很多，最好不要乱用药。
保持好心情
很多时候，心理压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪会导致月经异常。所以月经量少的女性朋友一定要调整心态，保持良好的心态对调理身体有重要作用。
[/s2/]多吃含铁丰富、营养丰富的食物【/S2/】【/br/】补充足够的铁，避免缺铁性贫血，多吃骨鸡、羊肉、鱼子酱、对虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等营养丰富的食物。

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