流产后吃什么好

人流后身体通常比较虚弱，应该多吃一些有营养的食物来滋养身体。通常，他们可以吃更多的乳制品、豆类和瘦肉。这些食物可以给人们的身体提供足够的蛋白质，还可以适当地给身体补充足够的水分，从而达到良好的减肥效果，避免脱水。

流产后吃什么

1。摄入足够的优质蛋白质

蛋白质是维持身体功能最重要的营养素。补充足够的蛋白质可以提高身体的抗病能力，预防产后感染。所以，流产的女性每天应该摄入150g左右的蛋白质，大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶中含有的蛋白质都是优质蛋白质，每天可以轮流食用。

2。补充富含铁的食物

小产后女性会有气血不足和贫血的现象，所以需要补充一些富含铁的食物来预防贫血，比如鸡肉、牛肉、红糖、大枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等等。这些都是非常适合流产女性补充铁的食物。

3。补气血的食物

女性气血虚弱容易导致流产，所以流产的女性不妨多喝一些营养丰富的汤，产后脾胃的消化功能也会减弱。炖一些有营养的汤药是非常好的。乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤都适合。煮汤的时候可以加入一些草药一起炖，比如黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等。经常吃这些饭可以防止头晕。

4。补充富含膳食纤维的食物

产后卧床休息。补充一些膳食纤维可以预防便秘。新鲜果蔬中这些物质的含量比较高，日常饮食要合理搭配肉类和蔬菜。

以上是关于流产后吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。