速读训练软件(如何科学高效学习？)

要想有效学习，掌握一些高效学习的方法和技巧，学习“怎么学”是必不可少的一环。只有方法正确，才能事半功倍。

在整个学习过程中，注意力是前提，阅读和听课是手段，记忆是基础，笔记是辅助。如果你在这四个方面做得好，你的学习自然会有收获。让我从这四个方面来谈谈高效学习的方法论。

一、如何提高专注力？

1.教室

上课要集中注意力，首先要参与课堂，即认真听讲，积极回答问题，适时提问，把注意力牢牢固定在课堂内容上。其次，在课堂上做笔记，这也可以帮助你变得专注。课堂记笔记的具体方法，后面会详细讨论。

2.平时学习

平时学习或者做事的时候集中注意力的方法有很多。比如最基本的“隔离法”消除了一切外界干扰；例如，在pomodoro技术中，聚焦模式和静止模式被切换。

附加阅读:pomodoro技术真的能提高效率吗，怎么才能真正有效？

在学习的过程中，如果脑子里有太多的杂念，可以试着把那些杂念“写”下来，这样可以让脑海中飞舞的思绪落地，让自己安心回到正在做的事情上，然后在任务结束后再进行处理或探索。

如果没有学习状态，学不会，可以尝试“换任务”。例如，如果你厌倦了学习英语，不想学，那就看书或做数学题。如果还是学不会转换任务，那就休息一下，起来活动活动。或者想想十分钟能做什么，半小时能做什么，晚上或者明天能做什么。制定一个计划，或者列出一个任务清单，这样不仅可以增加你的动力，还可以帮助你找到自己的状态。

除了这些特定的技能，你还应该管理你的能量，比如良好的睡眠和休息，适当的运动和锻炼。只有精力充沛，才能更好地集中注意力。

此外，还可以用一些小工具练习，比如“精英速读记忆训练软件”中的整体感知、舒尔特表、点击数字等有趣的练习，这些都可以很好地锻炼和集中注意力。(下面的gif是“整体感知”)

二、如何高效阅读？

阅读是一种主要的学习方式，大致可以分为两类:速读和精读。一般先进行速读，再根据内容质量和自身需求选择是否需要精读。

1.速读

速读主要有三种方式:手指阅读、略读和视觉阅读。

“手指阅读”是将手指或笔放在要阅读的文字下面，在保证看得清、看得懂的同时，平稳快速地移动笔或手指，引导视线阅读。使用这种方法可以让你更加专注，阅读效率提高一两倍。

“略读”就是选择性地忽略一些细节，只阅读一些重要的内容。阅读时，通常先看序言和目录，了解书的主题和结构，然后阅读每章的标题和每章前后的段落。这样理解大致内容，挑出自己感兴趣的，对自己有用的，或者自己认为值得阅读的内容，然后重点阅读。

“视读”是多字同时读，是真正的快速读法。我们大多数人读书的时候，一般是一眼看一两个字，一分钟只能读两三百个字。通过专业的训练，我们一眼就能看八十个字以上，养成习惯，阅读效率自然会提高。比如通过我前面提到的“精英速读记忆训练软件”这样的专业训练，一目十几个字，一分钟一两千字，非常容易读懂。

2.精读

快速阅读之后，我们来谈谈精读。当你在快速阅读的过程中发现有价值的东西，你可以放慢速度，进行精读。精读的关键在于动脑，基本方法在于做批注，做笔记。做笔记时，要写出自己的想法，积极做批判性思考；不要突出整个段落或复制它。具体方法将在下面的“做读书笔记的方法”中讨论。

第三，如何高效记忆？

记忆的方法和技巧有很多。以下是高效记忆的四个关键:

1.首先，学会借助自己熟悉的东西去记忆新知识，以新带旧。

尝试将新知识与已知知识联系起来的具体方法有很多，例如:在学习和记忆新知识时，试着回忆它，用“这类似于………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...知识的延伸...".这种学习方式可以让我们更快地理解所学的知识，在减轻记忆负担的同时，让大脑记住更多的信息。因为我们只需要知道这个新知识和记忆百特时已经知道的知识的区别。

2.其次，学会把要记忆的信息片段链接成块，进行有规律的块记忆。

大量零散单一的知识很难记忆。但是，如果按照一定的关系或逻辑对知识进行梳理和关联，就会形成知识块和知识晶体。这不仅可以让我们理解得更透彻，而且更容易记住。比如下图所示的关系结构、树结构、序列关系、数据结构。

乍一看，这似乎很难，但事实并非如此。比如用我们熟悉的思维导图梳理一本书，用知识框架图的形式梳理一个知识点。或者简单的以栏目的形式把知识点整理成一个系列(比如5个关于时间管理的方法，10个关于努力学习的案例...)，这将有助于我们更好地理解和记忆。

3.第三，要尽量让记忆的内容有趣，加入生动有趣的元素。

越有趣的东西，我们越容易记住。也就是说，在记忆的时候，要充分调动自己的想象力，让要记忆的内容生动起来。例如，记忆一串数字最简单的方法是死记硬背，但要记得快速忘记。如果把数字编码，让它们活起来，不仅能快速记住，还能轻松忘记(比如下图中的谐音转换方法)。

具体的学习和训练有很多，比如“精英速读记忆训练”记忆部分的“数字编码”记忆、“身体编码与家庭定位”，都是比较简单实用的记忆策略。

4.此外，要调动各种感官参与记忆。

当我们学习一门知识时，我们通常用眼睛看或用耳朵听，但如果我们只是停留在这个学习阶段，基本上很难掌握知识。

所以，听或读完之后，我们要调动大脑去思考和组织，然后用手写出来，用嘴说出来。眼睛、耳朵、大脑、手和嘴都应该参与学习，这样学习效率才会高。

4.如何有效记笔记？

笔记是一件好事，做好笔记可以非常有效地帮助我们提高学习效率。笔记大致可以分为两类:课堂笔记和阅读笔记。

1.课堂笔记

课堂记笔记的首选应该是康奈尔笔记法。康奈尔笔记又称5R笔记，包括记录、还原、背诵、反思、复习五个步骤。

康奈尔笔记的具体方法是将一页笔记纸分成三部分:笔记栏、线索栏和总结栏。

上课听讲的过程中，在右边的“笔记栏”里快速记下课上的重要内容；

课后及时对记录的内容进行总结和简化，将重点填入左边的“线索栏”，可以是提示的关键词，也可以是根据笔记设置的问题。

做完这些之后，你可以在下面的“总结栏”里用几句话简单总结一下上面的内容，让你的思路更加清晰。

做好笔记后，下一步就是记忆和复习。记得的时候可以用手或者一张纸盖住笔记栏，根据线索栏里的一些提示，回忆笔记栏的具体内容或者课堂上说过的话。以后复习的时候也是这样。先盖笔记栏，根据线索栏回忆。在整个记忆和复习过程中，如果有新的感悟或收获，可以相应添加。如果不容易操作，可以用笔记或者单独整理。

2.读书笔记

做读书笔记的方法有很多，比如重点笔记、九方笔记、读书档案、RIA笔记、思维导图笔记、文章笔记等等，我之前都分享过。不同的书，不同的需求，可以选择不同的笔记。

对于大多数书籍，您可以直接突出显示和注释书籍。

为了避免混乱，最好建立一套只属于你的“标记语言”。也就是说，不同颜色的笔或标签，以及不同的符号，都被赋予了固定的含义，例如，红线代表与你的工作和业务相关的重要内容，蓝线代表好词好句等等。一旦我们确定了自己的标记语言，我们就可以在未来快速高效地提取信息。看完书，还可以在书的扉页或空空白处做一组“索引”，根据自己的标记语言标注重要内容的页码。这类似于图书目录，可以帮助你在以后需要的时候快速找到。

在阅读过程中，当你读到一些不容易理解的重要内容时，可以用自己的话描述相关内容；当你读到一些激励你的东西时，在它旁边写下你的灵感和见解。如果这本书不方便写，你可以用便条纸作为辅助。如果你读了一些将来可以用的东西，你可以思考如何使用它，并把具体的想法和计划写在笔记或笔记本上。读完这本书，提醒自己采取行动。

想要让笔记简单明了一目了然，可以使用九宫格笔记或读书档案，也可以用思维导图或知识框架图思维导图的形式做读书笔记。需要注意的是，做笔记时，不要照搬原文，要用自己的话。

如果看完有很多收获，也可以根据这些收获写一篇文章分享给别人。

好了，以上就是关于“学会如何学习”的内容。你认为哪种方法对你最有用？评论里告诉我，我们一起来说说。