轻度脂肪肝是什么意思

随着人们生活水平的提高和饮食条件的改变，我国肥胖人群越来越多。肥胖对身体影响很大，容易导致心脑血管疾病和脂肪肝。如果没有调整和及时改善，那么轻度脂肪肝很可能会加重，最后会变成重度脂肪肝，对肝脏影响很大。所以我们先来了解一下轻度脂肪肝是什么意思。

轻度脂肪肝是什么意思

各种内外因导致肝脏脂肪堆积过多，肝脏脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。肝脏脂肪主要是中性脂肪，即甘油三酯，还有少量的胆固醇和卵磷脂。脂肪超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

轻度脂肪肝不容易被重视，其危害是隐蔽的。常见疾病可能有五种:①肝硬化、肝癌。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②内分泌系统疾病。③动脉粥样硬化和心脑血管疾病。④影响性功能。⑤影响视力。

预防轻度脂肪肝

1。合理饮食

多注意饮食:控制高能量、高糖、高脂肪饮食能有效预防脂肪肝。适当减少食物摄入，尤其是减少脂肪和糖的摄入，多吃豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。从饮食上有效预防脂肪肝的发生。

2。适当运动

坚持每天体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动。从少量运动开始，循序渐进，逐渐达到适量运动。运动可以减少肝脏的损伤，改善肝功能，有利于肝脏各项功能的正常发挥，有利于脂肪代谢的正常进行。

3。禁止饮酒

饮酒过量者应坚决戒酒，避免酒精对肝脏的进一步损害。

以上是关于轻度脂肪肝含义的相关介绍。希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。