人流完吃什么补身子

人工流产，即人工流产，在妊娠3个月内通过人工或药物方法终止妊娠称为早孕终止，也称为人工流产。流产可以分为两种形式:手术流产和药物流产。常用的方法有负压吸引人工流产、钳夹人工流产和药物流产。无论哪种方式，对女性身体的伤害都是不可逆的，流产后身体的恢复都要放在首位。

[/s2/]人们吃完饭后，我能做些什么来补充我的身体

流产后，对各种食物的数量、质量和搭配都有一定的要求，以满足蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和纤维素的需求。如果想在人流过食物后调节身体，可以从以下几个方面入手:

蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。人工流产后半个月内，根据居民膳食指南，每日剂量约为100-150克。因此，可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶、豆、豆制品等。

流产后身体虚弱，容易出汗。需要补充水分，几次，加一点盐；汗液中排出的水溶性维生素很多，尤其是维生素C和维生素B1。你应该多吃新鲜蔬菜和水果。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在500克左右。月经失调的患者一定不要吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这类食物容易刺激生殖器官充血，增加经血量，尽量不要吃鸭肉、苦瓜、草菇、香蕉、西瓜、螃蟹等凉性果蔬。

合理搭配饮食，荤素兼备，合理安排，不要挑食。

在食物补充的过程中，要优先保证无机盐、优质蛋白质和维生素的供应，尤其是需要补充足够的铁来预防贫血。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。