阴虚吃什么食补

阴虚是当今很多女性常见的现象，主要表现为手脚冰凉、痛经、月经不调等。大多数阴虚的女性都伴有宫寒，长期阴虚很可能导致不孕，所以通常需要及时调理，通过食物调理效果很好。详情如下:

阴虚吃什么补品

阴虚患者可多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，其中富含蛋白质、牛磺酸和锌等。动物鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬天，可以吃一些温热的食物，尤其是可以补肾壮阳的食物。适当摄入营养丰富、温肾填精、生热易消化的食物，如牛羊肉等，可补虚益肾气，提高免疫力。也可以吃温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。

阴虚药可选自生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、梨等。，可以交替使用。阴虚药膳疗法举例:银耳红枣汤(百合莲子汤):银耳红枣(百合莲子)可作为补阴的零食。甲鱼汤:甲鱼一只，用女贞子20克、枸杞20克煮开，调味，用甲鱼汤及数剂，可补阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、视物模糊等症。金钗石斛:金钗石斛6g，一条河鱼，一起蒸，可以滋阴。

阴虚对女性有害。许多女性的长期不孕是由阴虚体质引起的。因此，他们应该多吃补气的食物，如红枣和牛奶。尽量不要熬夜，多运动，多吃新鲜蔬菜水果，重症用中药治疗。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。