做人流吃什么补身体

人工流产对女性身体的危害不可避免。很多人流产后会有一些后遗症，比如月经周期紊乱，盆腔积液，或者其他一些妇科炎症，甚至可能导致习惯性流产或者终身不孕。所以人工流产后一定要注意多休息，多吃一些有营养的食物来滋养身体。详情如下:

人们吃什么来构成他们的身体

流产后多吃有营养的食物和新鲜蔬菜水果。人工流产后半个月内，应多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品。避免刺激性食物，如辣椒和葡萄酒。此外，还要保证补充足够的铁，防止流产后贫血。以半个月时间补充身体为宜。那些身体虚弱、健康状况不佳、失血过多的人可以适当延长补充身体的时间。

人工流产后半个月内，蛋白质应供给每公斤体重1.5 ~ 2克。因此，可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品。

因为身体比较虚弱，容易出汗，分次补充少量水分为宜。汗液排出的水溶性维生素很多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜的蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

简而言之，流产后可以正常饮食，但需要控制脂肪，不要吃高脂肪食物，也不要吃有刺激性的食物，如辣椒、酒姜等。这些食物很容易导致出血增加，一些冷凉的食物一定不能吃，流产后需要保暖。另外，流产后也要像坐月子一样注意，以免留下身体问题。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。