大姨妈来了怎样减肥
很多女性认为月经来了,节食减肥很容易。事实上,在月经期间,女性的身体非常虚弱。如果此时通过节食减肥,体内的营养物质得不到保证,可能会导致贫血,所以经期过度节食是不可取的。那么,月经来了怎么减肥呢?接下来,我将为你回答这个问题。
月经来了怎么减肥【/S2/】【/br/】
建议女性在经期可以做一些温和的拉伸运动,推荐一种非常适合大家的运动,那就是经期瑜伽。既能促进血液循环,顺利排出经血,又能保持身体处于活跃状态而不紧张,最终达到减肥的效果。虽然不建议在月经期间通过节食减肥,但还是需要稍微控制一下饮食,不要吃太多脂肪含量高的食物。因此,建议经期多吃含铁的食物,以补血。
知识发展:月经期间吃什么减肥
1。香蕉
香蕉可以为身体提高营养,香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。香蕉有很好的消化吸收能力,可以长时间维持能量,所以月经期间需要减肥的女性可以吃。
2。红豆[/s2/]
红豆性味甘平,有很好的排毒功效,可以帮助人体排出毒素,还可以在排毒的同时帮助人体补充气血。如果女性腿部有月经水肿,可以吃一些红豆,有很好的消肿效果。
以上是关于经期到来如何减肥的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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