阴茎硬度不够怎么办

阴茎硬度不够，不仅不能正常进入阴道，还大大降低了性生活的和谐度。适度的性生活非常重要。如果阴茎硬度不足的问题长期存在，影响会很大。那么，如果阴茎硬度不够怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

阴茎硬度不够怎么办

1。正常生活

阴茎勃起硬度不够的时候，千万不要长期禁欲或者性生活过于频繁。适度的性生活和自慰可以减轻你的身心压力，预防前列腺炎，促进精子的活力和质量，在一定程度上改善阴茎勃起。

2。加强锻炼

提高男性阴茎硬度最有效的方法就是运动。因为工作等原因，很多男性长期久坐不动，导致身体虚弱，会导致性生活时无法勃起。那么你也要选择正确的锻炼方法，最常见的就是蹲着，因为这样可以提高腰部和骨盆之间的力量，对男性提高勃起硬度有很大的帮助，这样每天锻炼可以提高男性的性功能。

3。中医调理

其实很多男人都有肾虚，只是症状不同。有些男性有严重的肾虚症状，会直接导致勃起功能障碍硬度不足等问题。这个时候，适当的调理是非常关键的。比如服用一些补肾的保健品，比如鹿茸、淫羊藿或者三鞭丸，对你的身体会有非常好的调理作用，可以从根本上改善你目前的性功能。

4。饮食调节

平时一定要戒烟戒酒，少吃汉堡、红肉等高脂肪食物，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，多吃南瓜子、葵花籽等坚果。每天吃一根香蕉也可以改善性功能。

以上是关于阴茎硬度不够怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。