六成上班族休假难安心 依然很早醒来不敢关手机

调查显示:60%的上班族担心他们的工作假期
“工作综合症”困扰着假日职场中的人们。

很多上班族都有过这样的经历:休完长假，回到工作岗位非常难受，这种“假期综合症”让人头疼；然而，在刚刚开始的黄金周假期中，一些人又增加了新的问题:他们在休息中坐立不安，总是担心工作中的事情——这种现象被专家称为“工作综合症”，扰乱了上班族的假期。

一项超过5000人的在线调查显示，近60%的职场人患有这种“工作综合症”。

现象-

睡不好就早起查短信。

连续两天，海淀某中学班主任张女士特意关掉手机，打算“十一”假期睡个懒觉，好好休息一下。没想到，六点半就醒了，翻来覆去，睡不着。脑子里开始不停的想:7: 15到校，检查学生出勤情况，准备上课...7点前就起床了，赶紧打开手机看看有没有学生和学校的短信。

在本市一家报社工作的小王，本来轮休三天，但连续两天一大早就起床，像“条件反射”一样打开电脑，上网查当天的新闻，看邮件，甚至不断刷新自己所在领域的政府网站，看看有没有最新的新闻发布。十一点多，他不停地翻看手机，开始等领导的电话。小王长假的头两天，几乎被工作习惯吞噬。明天就轮到他上班了，他都不知道自己能不能“享受”这个假期！

调查-

职场中有60%的人无法安心度假。

假期里担心工作，难以休息——这种被称为“工作综合症”的现象困扰着许多职场人士。来自智联招聘的一项大规模在线调查显示，只有40%的职场人可以在假期休一次实际的假期，这意味着60%的职场人患有“工作综合症”。

据调查，职场人在假期会出现各种“症状”。超过50%的职场人会在假期的前两天早醒，很难再入睡。近四成职场人时不时想到工作，很难安心休假；31%的职场人害怕关掉手机，但听到手机的声音，会立刻产生抵触情绪，心烦意乱；20%左右的职场人根本不敢开手机。

诊断和治疗-

做规划，做运动，消除焦虑。

专家认为，事实上，“工作综合症”与现代职场人越来越大的工作压力有关。越来越多的企业采用项目管理系统，这导致许多办公室工作人员经常加班或把工作带回家。所以他们虽然进入长假，但是适应假期状态并不容易。

专家指出，这种假期“工作综合症”是上班族“亚健康”状态的又一表现。“工作综合症”还和一个人的工作心态有关。如果职场人有自己的职业目标和规划，要想“把焦虑带回家”，享受一个真正的假期，并不容易。

智联招聘高级顾问郝建建议，与睡懒觉、与朋友聚餐、疯狂购物相比，去健身房或参加户外活动更有利于消除“工作综合症”的影响。另外，节前规划好节后工作，或者干脆出去旅游，换个新环境，都是避免或减少这种综合症的有效方法。晨报记者罗德宏

专家意见

从小假期变成大假期。

有专家提出，很多患职场焦虑症的白领很难完全放下包袱，享受生活。所以建议一些企业每年给员工放一到两个月的假。员工必然对难得的长假有着强烈的期待，制定宏大的休假计划:比如，学一技之长，环游一个省市……从而彻底分散工作的注意力，享受一次真正的休假。