admin 百科大全 2022-11-26 13:41:18 产后腹直肌分离如何康复 很多产妇会有腹直肌分离的现象,这是由于腹直肌松弛引起的。通过锻炼腹横肌可以促进腹直肌的收缩。因此,产妇可在产后30天,通过腹式呼吸、仰卧抬腿、臀桥锻炼、站立收腹等方式恢复腹直肌功能,促进收腹,避免腹部松弛。产后腹直肌分离如何恢复1。仰卧,抬起双腿仰卧在瑜伽垫上,身体微微弯曲,下背部离地,腹部用力抬腿。学会做5-10次,每次分三组。然后慢慢增加每组的次数。 产后 腹直肌分离 产后腹直肌分离如何康复 DABAN RP主题是一个优秀的主题,极致后台体验,无插件,集成会员系统白度搜_经验知识百科全书 » 产后腹直肌分离如何康复 上一篇月经第二天是什么期 下一篇眼角肿怎么回事 相关推荐 产后恶露不尽怎么办 产后便秘如何护理 产后如何休息 产后恢复与坐月子常识 0条评论 发表评论 取消回复 要发表评论,您必须先登录。
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