如何预防大隐静脉曲张

一般来说，静脉曲张的预防主要从以下几个方面入手:

第一，避免长时间站立。长期直立，静脉壁和静脉瓣膜始终处于高压状态，容易诱发下肢静脉曲张。

第二，经常锻炼，尤其是经常散步。这样可以锻炼腿部力量，增加腿部血液循环，加强腿部血管。

第三，避开二郎腿。跷二郎腿时，受压的腿受到压迫，容易影响下肢的血液循环。腿长时间保持一个姿势容易麻木。如果血液循环再次受阻，很可能会引起腿部静脉曲张甚至血液栓塞。

第四，穿合身的衣服。不要穿紧紧包裹腰部、腹股沟或大腿的衣服。

第五，控制体重。

6.保持低盐饮食。体内盐分过多会导致体内水分吸收，进而导致小腿肿胀，血管受压。

七、戒烟限酒。酒精有促进血液循环的作用。它能加速血液循环，刺激血管扩张，容易引起静脉曲张。吸烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板聚集，增加血液粘度，逐渐导致血栓形成和血管闭塞，导致肢体血液循环障碍和下肢静脉曲张。

8.站立时改变重心。休息时，将双腿抬高到心脏水平以上，这样可以帮助腿部的血液回流到心脏。当你坐着的时候，不要盘腿坐着。