性功能减退怎么恢复

高质量的性生活很重要；性生活的质量很大程度上是由男性决定的。影响男性性功能的因素很多。有些男性虽然没有明显感觉到身体的异常，但性功能下降严重，直接影响到性生活质量。那么，性功能障碍如何恢复呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何从性功能障碍中恢复过来

1。饮食调节

发现长期吃地中海食物的老年男性很少出现勃起功能障碍。不利于心脏的饮食和性能力，少量的水果蔬菜和高脂肪食物不仅能阻止血液流向冠状动脉，还能阻止血液流向性器官。而且应该保持健康的体重，超重会引起很多健康问题，包括糖尿病伴神经损伤；如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

2。戒烟少喝酒

因为吸烟会损伤血管，阻止血液流向性器官；尼古丁也会感染血管。而且长期饮酒会损伤肝脏、神经等问题，可能会引起勃起功能障碍。高血压和高胆固醇损害血管，包括流向性器官的血管；因此，会导致勃起功能障碍；定期去看医生，以确保你的血压和胆固醇。而心理压力会增加肾上腺素水平，引起血管感染。

3。定期锻炼

大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动可以帮助预防勃起功能障碍。并且要小心其他对性器官有压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择适合自己的自行车，穿上棉裤，站着骑。另外，要密切关注睾酮，即使健康男性接近50岁，睾酮水平也会下降；因此，要警惕这些症状。

以上是关于如何从性功能障碍中恢复的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。