产后骨盆会自己恢复吗

一般来说，怀孕后，骨盆骨骼会受到激素水平变化和胎儿生长的影响。另外，无论是顺产还是剖宫产，生产过程中都会损伤盆底肌肉。如果不及时治疗，可能会出现腹痛、尿频、便秘、尿失禁、膀胱脱垂等症状，严重者会影响正常生活。那么，分娩后骨盆会自行恢复吗？接下来，我将为你回答这个问题。

分娩后骨盆会自行恢复吗

分娩后不恢复运动，骨盆自行恢复困难，分娩后要及时做骨盆恢复，使骨盆恢复到最佳状态。分娩后注意体育锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼，避免子宫或阴道脱垂。此外，饮食中要多吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。产后恢复还包括产后乳房、子宫、身体和盆底肌肉的恢复，甚至产后心理的恢复都属于产后恢复的广义范畴。目前提倡对产后进行整体修复，包括整个产后妊娠和分娩期间对身体造成损伤的恢复过程，但最重要的是对盆底肌肉的修复，包括身体、腹直肌和骨盆。

知识开发:产后恢复的注意事项

1.保持会阴清洁，产后每天至少擦洗会阴两次，排便后擦洗一次。擦洗时可用清水或生理盐水。分娩后会有恶露。观察恶露的质量、数量、颜色和气味。如有异常，去医院治疗。

2.产后尽早下床活动，有利于产后全身血液循环和子宫的恢复。此外，宝宝在分娩后应尽早开始吸吮乳房，不要过早按摩乳房，以免引起过度出血，也避免乳汁淤积引起乳房肿痛。

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