吃什么能让例假排干净

月经是由卵巢内的子宫内膜周期性分泌雌孕激素并周期性脱落引起的，所以月经不是污水排出，而是女性的一种正常生理现象。月经期间，建议保护好自己。除了保暖，建议多喝热的红糖姜水，有驱寒暖宫的作用，能让经血更顺畅的流出。那么，吃什么可以让经期干净呢？接下来，我将为你回答这个问题。

我可以吃什么来保持月经干净

1。大豆

豆类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性雌激素的生成。如果女性体内分泌更多的雌激素，很容易使经血更加顺畅，加速经血的排出。

2。南瓜

南瓜中含有大量的锌，锌是一种可以加速血液流动的物质，有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后，血液更容易流动，更有利于经血的快速排出。

3。菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素E，铁和维生素E都可以补充月经期间流失的血液，缓解痛经，使经血流出更顺畅更快。

4。黑木耳

认为中药黑木耳补气活血，滋润凉血，有助于排除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出残留在消化系统中的杂质。此外，木耳本身的金属屑和谷壳也有溶解的作用。

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