来例假可以喝咖啡吗

月经期是女性非常特殊的生理时期，经期一定要注意饮食，否则可能会导致女性身体不适。在日常生活中，很多女性非常喜欢喝咖啡，但是她们担心喝咖啡会给身体带来不适。那么，我经期可以喝咖啡吗？接下来，我将为你回答这个问题。

我经期可以喝咖啡吗？

一般来说，女性月经期间不建议喝咖啡，即使想喝，也要少量服用。研究表明，过多的咖啡因会阻碍糖的代谢，并使乳房水肿，从而引起疼痛。而且，如果此时咖啡因摄入过多，会增加体内储存的B族维生素的消耗，从而引起失眠、焦虑、烦躁等情绪不稳定的症状。另外，月经期间喝咖啡会明显增加体内的女性激素，影响卵巢内的卵子数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的衰老。因此，如果可以的话尽量不要喝咖啡，以免影响你的身心健康和生殖功能。

知识拓展:月经期间还有哪些食物不能吃【/s2/】

1。绿茶

经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁，所以应该多摄入铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2。巧克力[/s2/]

巧克力的热量很高。吃巧克力会让你容易发胖，巧克力还会促进维生素b的吸收，月经期间吃巧克力很可能会造成体内血糖失衡，激素分泌异常，可能会导致月经期间长痘痘，月经不调，所以一定不要在月经期间吃巧克力。

以上就是关于经期是否可以喝咖啡的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。