脚踝扭伤肿了怎么办

扭伤脚踝后出现肿胀，可以采取以下方法帮助消肿。

1.休息，避免过度活动。肿胀明显者，应用石膏或支具外固定。

2.内服外用中药，活血化瘀，消肿止痛；

3.按摩疗法三天后可行，每周一两次；

4.两周后，用中药泡脚，除了治疗脚踝扭伤引起的骨头外，每天可以使用一次。如果脚踝扭伤后立即出现肿痛，特别是有明显肿痛的，要及时去医院检查，骨折除外。