07年12月英语新六级考试冲刺模拟试题

部分写作:
注意:这部分问题在答题卡1上。

第二部分阅读理解(略读和浏览)(15分钟)
说明:在这一部分，你将有15分钟的时间快速浏览文章，并回答答题卡1上的问题。对于问题1-4，如果陈述与文章中给出的信息一致，请标记
Y(表示是)；如果陈述与文章中给出的信息相矛盾，N(代表否);
NG(表示没有给出),如果文中没有给出信息。用文章中给出的信息完成问题5到10的句子。

这可能令人惊讶，但你的生活中需要压力。顶尖的压力管理专家说，没有压力的生活将会枯燥乏味。压力给生活增添了味道、挑战和机会。然而，过多的压力会严重影响你的身心健康。在当今充满压力的世界中，一个主要的挑战是让生活中的压力为你所用，而不是对你不利。

在当今忙碌、快节奏的世界里，随着经济的蓬勃发展，压力是我们永恒的伴侣。它来源于精神或情感活动和身体活动。过多的情绪压力会导致身体不适，如高血压、溃疡、哮喘、结肠过敏、头痛，甚至心脏病。另一方面，来自工作或锻炼的身体压力很少引起这种疾病。事实上，体育锻炼可以帮助你放松和处理你的精神或情绪压力。

医学博士Hans Selye是该领域公认的专家，他将压力定义为“身体对需求的非特异性反应”。减轻压力的关键是了解我们的身体如何对这些需求做出反应。当压力变得持续或特别令人沮丧时，它会变得有害——导致痛苦或“不良压力”。认识到痛苦的早期迹象，然后采取一些措施，可以显著提高你的生活质量。

为了以积极的方式利用压力，防止它变成痛苦，你应该意识到自己对压力事件的反应。身体对压力的反应经历了特定的阶段:(1)警觉，(2)抵抗，(3)疲惫。肌肉紧张，血压和心率上升，肾上腺素和其他压力引发的荷尔蒙会增加警觉性。如果导致压力的情况持续下去，你的身体将需要时间进行修复，如果发生这种情况，你最终可能会出现与压力有关的身体问题，如偏头痛、高血压、背痛或失眠。这就是为什么当压力出现时，重要的是你要认识到并以积极的方式处理它。

虽然生活中不可能完全没有压力和痛苦，但我们可以避免一些痛苦，并在无法避免时将其影响降至最低。美国卫生与公众服务部提出了以下应对压力的建议。

尝试体育活动
当你紧张、生气或心烦意乱时，试着通过锻炼或体育活动来释放压力。跑步、散步、打网球或在你的花园里工作只是你可以尝试的一些活动。体育锻炼会缓解你的焦虑和担心，帮助你放松。你的身体和你的大脑会一起工作来减轻你生活中的压力。

分担你的压力
与人倾诉你的焦虑和担忧会有所帮助。也许一个朋友、家庭成员、老师或顾问可以帮助你对困扰你的事情有一个更积极的看法。如果你觉得你的问题很严重，你可以向心理学家、精神病学家或社会工作者寻求专业帮助。知道何时寻求帮助是避免以后出现更严重问题的积极步骤。

照顾好自己你应该尽一切努力吃好，并得到足够的休息。如果你因睡眠不足而易怒和紧张，或者如果你饮食不当，你将更容易受到压力的影响。如果压力反复让你无法入睡，你应该咨询你的医生。

给自己留出时间
安排好工作和娱乐的时间。别忘了，玩耍对你的整体健康和工作一样重要。你需要从日常工作中休息一下，放松一下，享受一下乐趣。去逛街或者培养一个爱好。每天至少给自己半小时做自己喜欢的事情。

列一张你需要做的事情的清单
压力可能源于组织混乱和“有那么多事情要做，却没有足够的时间”的感觉。试图一次处理所有的事情可能会让人不知所措，结果，你可能什么也完成不了。取而代之的是，列出你必须做的每件事，然后一次做一件事，完成后检查每件事。优先考虑最重要的任务，先做那些。

尽情地哭吧
痛快地哭一场是缓解焦虑的健康方式。它甚至可以帮助你避免头痛或其他焦虑和压力的身体后果。

创造一个安静的环境
你不能总是逃避，但你可以让自己在精神上“逃离”。在脑海中或画布上描绘出一幅宁静的乡村风景，可以将你从紧张的状态转移到更放松的心境。你也可以通过读一本好书或听优美的音乐来创造一种平和宁静的感觉。

避免自我治疗
虽然你可以使用处方药或非处方药来暂时缓解压力，但它们并不能消除最初导致压力的条件。事实上，许多药物可能会形成习惯，也可能会降低你的效率，从而产生更多的压力。只能在医生的建议下服用。放轻松

减少或避免压力的最佳策略是学会如何放松。不幸的是，许多人试图以他们余生的节奏放松。那不行。相反，试着忘掉你对时间、效率和“做对”的担忧。这里有几个放松技巧，你可能会发现很有帮助:
—你应该深呼吸，呼气，以帮助平静你的头脑，对抗你身体的自然压力反应，提高你的反应能力。
—你应该笑。许多压力管理专家提倡笑作为缓解紧张的放松技巧。
—你应该洗个热水澡或淋浴。无论你喜欢泡泡浴还是长时间的热水淋浴，这都是在紧张的一天后放松的绝佳方式。
—你应该尝试渐进式肌肉放松。个人收缩和放松你身体的每一个肌肉群。首先绷紧脚趾10秒钟，然后放松20秒钟。沿着你的身体一路向上，交替地紧张和放松，最后是面部肌肉。

通过学习放松的“艺术”，你会在“存在”中找到满足感，不需要尝试或努力。你对放松、享受和健康的关注会减少你生活中的压力、焦虑和担心。结果是，你会变得更加平静、健康和快乐。
注意:这部分问题要在答题卡1上回答。

1.在今天这个充满压力的世界，我们应该控制生活中的压力，而不是被它所强迫。
2。根据作者的观点，过多的身体疾病会导致情绪紧张。
3。当压力变得持续或特别令人沮丧时，它会变得非常有害，以至于不能引起苦恼或不良压力。
4。如果导致压力的情况持续下去，你的身体需要时间来修复，通常是三到五天。
5。虽然生活中不可能没有压力和苦恼____________________。
6。在____________________的帮助下，你可能会对困扰你的事情有一个更积极的看法。
7。杂乱无章和一种“要做的事情太多，时间不够”的感觉会____________________。
8。你可以读一本好书，或者听优美的音乐____________________。
9。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _是减轻或避免压力的最佳策略。
10。你生活中压力、焦虑、担心的减少是____________________。