怀孕多久要吃叶酸

准妈妈应在孕前3个月和孕后3个月服用叶酸。叶酸不仅能预防胎儿神经管畸形，还能帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12一起，促进红细胞的形成和成熟。孕前及孕后3个月口服叶酸可使胎儿神经管畸形风险降低50%-70%。目前很多社区免费为准妈妈提供叶酸。

也有一些准妈妈因为没有做好怀孕准备，意外怀孕没有提前服用叶酸，不用太担心。怀孕后立即开始服用叶酸还不算晚。每天摄入的叶酸量约为800-1000微克。孕期吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、黑豆、牛油果等，对准妈妈也很有好处。