肠胃不好怎么调理老是拉肚子

胃不好是为了防止不良的饮食习惯刺激胃，从而减轻肠道的负担。日常生活中一定要注意饮食调理，多吃消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。也不要吃冰冷油腻的食物。这样才能更好的保护我们的肠胃。那么，胃不好的时候如何调理腹泻呢？接下来，我将为你回答这个问题。

胃不好如何调理腹泻

1。饮食调节

平时饮食宜软、烂、热少食多餐，做到细嚼慢咽、温润适宜、厚薄分明、干净清爽，避免油炸、辛辣油腻食物，以及饮用、浓茶、咖啡等碳酸饮料。胃酸分泌过多时，喝点牛奶，吃点馒头和面条来中和胃酸。胃酸分泌减少时，浓缩肉汤、酸奶等。可用于刺激胃酸分泌。

2。使用益生菌

因为很多益生菌菌株可以在胃肠道产生消化酶，这些酶可以帮助人们更好地消化所吃的食物，吸收食物中的营养。益生菌还能竞争性地抑制有害微生物、营养物质的吸收和进入血液循环系统。同时，嗜酸乳杆菌是该领域的代表菌株，能够分泌乳糖酶消化乳糖，从而缓解乳糖不耐受。

3。良好的心态

注意自己的情绪，保持精神愉快；因精神压抑或过度紧张疲劳，易引起幽门括约肌功能障碍和胆汁反流，发生慢性胃炎。此外，由于烟草中的有害成分，可以增加胃酸分泌；对胃粘膜的有害刺激；过量吸烟可引起胆汁反流，过量饮酒或长期饮用烈性酒可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，慢性胃炎的发病率明显增高。

以上是关于胃不好时如何调理腹泻的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。