四级写作范文：美国人写的精彩作文－Layers Of Feeling

应对被动攻击

许多人从小就被教导要抑制通常被认为是负面的情绪，比如愤怒、怨恨、恐惧和悲伤。那些不能或不愿表达这些情绪的人往往会采取消极攻击的行为，这种行为为他们提供了一种改变自己感受的方式。消极攻击有多种形式:说“不”时感到内疚的人可能会不断违背自己的承诺，因为他们无法在想说“不”的时候说“不”。其他人会用讽刺性的赞美来代替诋毁，以此来远离他们感受到的强烈情绪。更多的时候，这种行为是那些需要同情和温和指导的人发出的求救声。

当我们认识到他人行为中的消极攻击模式时，我们永远不应该让自己卷入权力斗争。被动攻击最常被那些在他们认为的负面情绪面前感到无能为力的人使用，因为他们希望避免面对自己的真实感受。他们觉得自己处于控制之下，因为他们不会表现出明显的情绪，而且常常无法理解他们是如何疏远了自己的同龄人。如果我们身边的人表现出沮丧或烦恼的迹象，但声称没有什么不对劲，我们可以指出他们的语调或手势传达了不同的信息，并邀请他们向我们吐露心声。当我们感到被一句挖苦的恭维所轻视时，重要的是我们要冷静地解释这种嘲笑让我们感觉如何以及为什么。当一个人不断违背诺言时，我们可以帮助他们理解，如果他们不愿意为别人服务，他们可以自由地说不。

当你学会察觉被动攻击时，你可能会惊讶地发现自己身上有这种迹象。应对人类掩饰强烈情绪的自然倾向可以简单到提醒自己表达真实感受是健康的。通常被认为是消极的情绪通常会激发你改变自己，让生活变得更好，而消极攻击行为是避免改变的一种方式。当你建设性地处理你的感觉时，你可以把它们抛在脑后，不受未探索的情感的阻碍而前进。