全国土地估师考试技巧：熬夜备考应吃些什么

学生进入倒计时紧张复习阶段。有些考生为了达到取得好成绩的目的，不惜点灯熬通宵，恨不得把一天当成两天。从维护身体健康的角度出发，考前尽量不要熬夜，或者少熬夜。但是，不可避免的是，有些考生还是会熬夜。考试土地估价师
既然熬夜是一件费力的事情，那么怎样才能弥补熬夜带来的损失呢？人类在地球上生活了数百万年，早已形成了日常的活动(劳动)和夜间睡眠的规律。我们的身体也已经适应了这种作息规律:白天，人体交感神经处于紧张状态；晚上副交感神经处于紧张状态，熬夜打破了这种正常状态。所以，熬夜消耗了人体更多的蛋白质和维生素C。再者，熬夜必然导致体力和热能的消耗，而葡萄糖是改变热能的“主人”。总之，熬夜的人缺三样东西:蛋白质、维生素C、葡萄糖。考试土地估价师
所以，熬夜的考生一定要及时补充这三样东西。吃什么最好？熬夜要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，很难起到立竿见影的效果。因此，宵夜应以能迅速分解成葡萄糖的糖类食物为主，辅以面条、鸡蛋、花菜、苦瓜、酸枣、山楂等富含蛋白质和维生素c的食物，熬夜时也要加强白天的营养，尽量摄入一些鱼、肉等动物蛋白，打牢基础，弥补熬夜造成的损失。