中午曬太陽有什麼好處 中午曬太陽好處-彩牛養生
曬太陽是指將皮膚置於太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。那麼中午曬太陽具體有什麼好處,接下來就為大傢解答這個問題。
中午曬太陽有什麼好處
中午曬太陽通常有保護眼睛、補充體內的鈣物質、放松心情等好處,但是要做好防曬措施。
一般中午的太陽的太陽光比較強,當人體在中午曬太陽時,通常會補充患者體內所需要的鈣物質成分,並且陽光也可以刺激多巴胺的產生,而多巴胺可以幫助避免眼軸變長,從而防止眼睛出現近視的情況,並且照射太陽也有助於緩解焦躁的心情,使心情放松。
但是中午的太陽紫外線也比較強,所以患者在曬太陽時,要塗抹好防曬霜或者穿好防曬衣,避免刺激到皮膚,使皮膚受到損傷,並且也要及時補水,避免皮膚過於幹燥,影響到皮膚的角質層。
平時患者不僅要曬太陽,還要多參加一些戶外活動,比如散步、爬山、騎自行車等,這些運動有助於強身健體,也有助於提高患者的免疫力,除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。
以上就是關於中午曬太陽有什麼好處的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0条评论