女人体质差吃什么补品

体质虚弱一般可分为六种:气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两虚、阴阳两虚。根据病变所在脏腑，可分为脾虚、肾虚、肺虚、心虚、肝虚等类型。体质虚弱的类型不同，适合滋补的食材也不同。那么，女性身体不好的时候吃什么补品呢？接下来，我将为你回答这个问题。

女性健康状况不佳时应该服用哪些补充剂

一般来说，如果是气血不足，可以多吃一些补气的山药、补血的大枣等食物。同时，黄芪也是非常常见的补气血的药材，无论是汤还是茶，都非常有效，尤其是黄芪鸡汤。此外，还有党参、人参、西洋参、莲子、海参、山药、当归、枸杞、熟地、桑葚、桂圆肉等。如果是阴虚，可以选择山药，加入红枣和薏米做成粥；因为山药本身就是补气的上品，而且它还有安神的功效；大枣能滋阴壮阳，薏米能消水肿。常见的滋阴补药有海参、当归、铁皮石斛等。如果是阳虚，可以多吃富含蛋白质的食物，注意营养，温阳固本；常见的补阳药有鹿茸、海马、松子、蜂蜜、核桃等。

知识拓展:如何提高免疫力

1。坚持锻炼

适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体免疫力，使人保持年轻。建议每周至少运动三次，每次运动应保证半小时以上。当然，我们也应该选择合适的运动方式，做一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽。

2。确保充足的睡眠

如果每天睡7-8个小时，生病的几率会大大降低。熬夜后，免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后会恢复正常。因为胞壁酸睡眠因子是在睡眠时体内产生的，它能使白细胞增多和巨噬细胞活跃。另外，注意劳逸结合。

3。保持好心情

发现性格开朗活泼，乐观开朗的情绪会增强人的免疫力。良好的社会交往和与同事和谐的友谊可以降低感冒的发病率。平时可以多听听音乐，和朋友聊聊生活的苦闷，对提高免疫力大有裨益。

以上是关于女性身体不好时吃什么补品的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。