南开大学开情绪管理课 教学生练“心理瑜伽”

楚天金报讯人在青春期的情绪更容易受外界影响而波动，但同时也具有可塑性，所以大学生的极端情绪需要科学的引导。正因如此，南开大学率先为全体学生开设了选修课“情绪管理”，并教他们练习“心理瑜伽”。教学中采用游戏、讨论、情景模拟、自我展示等丰富灵活的形式。
积极探索情感面孔
第一节课，名为“情感面孔”的游戏让南开大学文学院2006级本科生简杰印象深刻:“老师让每个学生随机选取不同内容的笔记，然后用自己的情感表达出来。面对同一件事，有人哭，有人笑；同样的情感，有人夸张有人平淡。这一下子激起了我探索情绪奥秘的兴趣。”
南开大学讲师、心理健康指导中心陈郁介绍，导致情绪波动的因素很多，包括个人对事物的态度、性格特点、行为习惯、生活环境等。适合每个人的调整方法也不一样。
因此，启发学生积极探索自身的情绪特点和影响其情绪波动的因素，尤其是导致不良情绪的因素，进而科学有效地找到最合适的调节方式，建立和保持健康积极的情绪，是本课程的目标。
情绪需要合理消费
南开大学心理健康指导中心袁鑫教授也指出，课程也要告诉学生适当宣泄负面情绪的必要性和方法。“对着天空空大吼大叫，在角落里踢球，都是发泄自己不快的方式。当你把心中这些小小的‘郁闷’适当及时地发泄出来，就不会堆积成山，火山爆发时就一发不可收拾了。”
袁鑫教授强调，“学会管理情绪不是一蹴而就的。这是一项长期的‘投资’，需要许多合理的‘消费’。”
据介绍，课程还会根据学生情绪困扰的实际案例和热点现象，开设专题辅导。比如恋爱，学习就业，适应能力等。，受到学生广泛关注，将成为辅导的重点。