睡不好？试试中药好食材

中药里有很多可以帮助你入睡的成分，可以帮助你应对各种恼人的睡眠困扰。只要睡得好，就能保持迷人的体态和好气色！

玫瑰泄压

玫瑰花性寒，能缓解压力引起的肝脏不适，有疏肝解郁的功效。

小偏方——拿5、6朵玫瑰花泡茶，白天有压力的时候喝。

莲子清心

莲子味甘涩，性平，任何体质都适合喝，可以解决心脾问题。天气闷热时，晚上不易入睡，莲子有清热解闷的作用。

小偏方——可以用15-20g左右的莲子做甜汤，非常适合夏天喝！

百合缓解无聊

百合微苦，微寒，有润肺的功效。当你经常情绪低落、狂躁、抑郁的时候，它可以帮助你清心、安神，容易入睡。

小偏方——炖汤时，可加入百合15-20g，有助于缓解焦虑。鲜百合也可以中火炒，加少许盐。它非常甜和美味。

小麦镇静神经，恢复活力。

甜麦性凉，富含维生素B，能修复肝脏，还有收敛盗汗、安神的作用。

小神奇配方——特别推荐用小麦12、甘草1-2、红枣2-3熬制的甘麦枣汤，非常适合在心烦意乱睡不着，有点困的时候喝。

干桂圆缓解紧张和恐惧。

干甜桂圆性温，有帮助神经传导的作用，对失眠、健忘、惊悸也有很好的镇静作用。

小妙方——用10-15g左右的桂圆干，和黑木耳、莲子或者红枣混合做成甜汤喝，或者单吃，都不错！