股骨头坏死患者的心理保健

股骨头坏死是一种慢性疾病，病程长，治疗效果慢，患者容易产生沉重的心理负担。由于病程迁延，是一种因心理压力大而引起的疼痛或不适的疾病。治疗的痛苦或麻烦，检查的复杂和琐碎，必然会对心理产生影响。髋关节活动障碍限制日常活动，甚至丧失工作、学习和生活自理能力；经济损失和困难更是雪上加霜；另外，长期的休养给家人、亲戚、朋友带来了很多麻烦和困难，进而引发了人际关系的矛盾和问题。这些都可以改变慢性病人的心理活动。

一、股骨头坏死患者的心理变化相当复杂。下面介绍一些常见的类型和相应的护理方法。

1.自怜型。这是股骨头坏死患者心理向内投射的结果。患者情绪低落，失去信心，觉得自己成了家人的负担，成了单位的负担，认为自己的伤病和残疾拖累了家人，产生深深的愧疚和自责。这类患者不愿意接受治疗，并拒绝实施治疗方法。对他们来说，最重要的是给予安慰和支持，说明股骨头坏死治疗后会得到更好的疗效，坚定战胜疾病的信心，让他们重新认识到自己的价值，减轻他们的心理负担，真正与患者的心灵沟通。

2.抱怨别人。这是股骨头坏死患者心理向外投射的主要类型。尤其是激素性股骨头坏死和创伤性股骨头坏死的患者，焦虑愤怒，埋怨家人照顾不周，抱怨医护人员不尽职，经常因为一些琐事与家人或他人发生矛盾。多次冲突的结果是，住院期间人们和病人、陪护人员吵架，有的甚至和医护人员吵架，恶化了人际关节。人际关系中的矛盾，反过来影响患者的情绪，让他们觉得人家对不起自己。这类患者心理变化的关键是对疾病的好转缺乏信心，从而产生焦虑情绪。所以，你身边的人要尽量改善和他的关系，这样才能理解和谐的心理，帮助和稳定他们的情绪。

3.服从依赖型。这是股骨头坏死患者的习惯性表现。这类患者按时诊疗，把日常治疗作为常规，一丝不苟地执行医嘱，老老实实地卧床，整天陪在床边，看病、吃药、休息都是生活的内容，看起来是很模范的患者。但他们做病人太舒服了，全心全意信任医生，依赖治疗，不相信也不发挥自己的力量，习惯了休息生活，安心接受别人的照顾，不愿意进行髋关节的功能锻炼和各种康复治疗。对于这类患者，在病情允许的情况下，应该鼓励他们锻炼和运动，鼓励他们对自己提出一定的要求，相信自己的力量和身体的抗病能力，主动与疾病作斗争。

二、情绪会影响股骨头坏死的恢复，那么如何调节情绪，避免不良情绪的出现呢？

以下方法不妨一试。

1.避免精神压力。当你感到坐立不安时，应立即调整呼吸，放松心情，做深呼吸运动。这时候闭上眼睛打坐，排除所有阿念，几分钟后你就平静了。

2.设定人生目标。有些人生活没有目标，遇到突变就紧张。只要你确立了人生目标，你就能掌控自己的人生。你可以设定小目标和大目标。一开始就要根据实际情况规划好自己的小目标。当你达到小目标的时候，你会自信地走向大目标。同时，你要不断检查你的目标是否可行。如果有必要，你应该根据你生活中的变化制定新的目标。

3.确定工作单。你是否经常因为“时间不够”而感到匆忙？试着调整生活节奏。做事之前要有周密的计划，根据事情的重要程度列出工作顺序，把精力集中在重要的事情上，不要把精力都花在不重要的事情上。

4.从繁忙的日程中休息一下。在日常工作中，从繁忙的日程中抽出几分钟，有助于放松神经，让你对周围发生的事情有更清晰的认识。每周安排一定的时间进行娱乐、消遣或运动。经常锻炼是缓解精神压力的好方法。身体好让你精神焕发，影响你对周围事物的感知。

5.精神意志。许多人认为宗教信仰可以使人健康快乐，过上幸福的生活。除此之外，瑜伽和气功还可以帮助你舒展筋骨，均匀呼吸，放松神经，增强意志。

6.积极思考。积极思考有助于增强自信，控制情绪。如果你不断地批评自己或设定不切实际的目标，你会浪费你的精力。消极的想法通常只会带来不好的后果。不要说“我做不到”，而应该说“我能做到”。久而久之，你会惊讶地发现，自己的处事能力提高了。

7.倾诉你的郁闷。默默承受只会加重你的精神压力。把自己的感受和担忧告诉家人朋友和医护人员。这样的“细谈”不仅能缓解紧张，还能引发新的解决困难的方法。

8.果断一点。很多人不知道犹豫会造成精神压力。他们处于犹豫不决的状态，情绪激动。久而久之，会导致人体神经系统和内分泌系统功能紊乱，从而导致身体损伤。所以，当你面临选择的时候，要坚定果断，即使做了错误的选择，也绝不后悔。这种心态有利于你的健康。