哮喘患者能进行运动性锻炼吗

为了提高心肺功能和身体素质的储备，在发作缓解期宜进行适当的耐力运动，以提高有氧代谢。耐力运动的原则是运动强度适当，持续一定时间。具体方法看体力。体力差时，做散步、太极拳等低强度运动；练习快走、慢跑、慢爬、游泳等。当你身体健康时。运动时运动强度应控制在心率170减去年龄数的水平。主观上，感觉有点气短，还能说话为宜。在条件允许的情况下，做分级运动试验测心率，以心率的70%作为运动心率，然后逐渐递增到85% ~ 90%。有时运动会诱发哮喘发作，引起“运动性哮喘”。所以要控制运动强度，以免引发哮喘。同时要做好充分的准备运动，逐步加大运动强度。我们可以做间歇运动，比如跑10秒休息30秒，或者跑20秒休息60秒。与持续运动相比，我们可以完成更大强度的运动，并且不容易诱发支气管痉挛。运动时吸入寒冷干燥空气体可加重支气管痉挛，吸入温暖湿润空气体可减轻支气管痉挛。所以游泳，尤其是温水游泳，特别适合哮喘患者。系统的耐力运动可以逐步提高机体对运动的耐受阈值，提高机体的活动能力，对哮喘的治疗具有重要意义。每次耐力练习之前都应该有充分的准备活动。做散步或体操，直到全身发热或微微出汗，再做慢跑、楼梯游泳等运动。最后，你应该做放松练习来逐渐恢复你的心率。每次锻炼持续30 ~ 45分钟，虚弱者可从15分钟开始，逐渐延长。运动强度开始时要低，以后酌情加大。易患运动性哮喘的人应采用间歇运动，运动前服用适当的药物。