如何计算下次月经时间

月经是指子宫内膜周期性脱落出血，伴有卵巢周期性变化。大多数人的月经周期比较规律，一般在21-35天，平均28天左右最为常见。由于环境或排卵的影响，月经可能会稍微提前或推迟。

如果平时月经很规律，比如30天一次，基本上可以按照这个日期来计算。比如这个月1号来，下个月1号2号来，或者这个月底30号左右来。如果月经周期是35天，也就是按照这个时间等等，推到那个时间前后1-2天左右。

但是对于月经异常的女性来说，计算月经相对比较麻烦。月经可以通过监测排卵来测量，因为排卵期通常在下次月经前14-16天。但主要看每个人的个人情况。