高考前一天如何安排 落实衣、食、住、用、行

与平时同一时间起床，比平时起得早或晚，都不利于以平常心对待高考，可能会打破调整后已经形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1 ~ 2点午睡。如果你睡不着，就闭上眼睛。

6号晚上，和往常一样的时间睡觉。记得不要太早睡觉，反而会影响心情。如果这个时候睡不着，那就顺其自然吧。只要心态好，哪怕少睡几个小时，对明天的考试也不会有太大影响。

早餐、午餐、晚餐的时间要和平时一样，食物也要和平时一样好。这一天不需要加强营养，只要胃口好就行。但要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不吃或少吃冷饮。

考试是第六天最重要的任务。面对高考，有些考生会因为紧张而出现疏漏，很多家长没有太多经验。即使是一件很小的事情也可能会破坏一天的气氛，甚至影响考生的情绪。所以，考试前一天很关键。看考场，确定路线和备选路线，检查考试当天带什么...总之，不要忽略细节，发现不确定的事情不要“到时候再说”。准备的越充分，考试就应该越从容。

张老师建议考试当天从衣、食、住、用、行等方面进行考试。

■衣服

看天气预报确定考试当天要穿的衣服厚度。为了在感觉冷或热的时候舒适，可以考虑穿薄t恤搭配宽松的长袖外套。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉麻衣服。如果你觉得愿意穿自己的“幸运色”，那也没什么不好，只要你会因为它而感觉更好。无论选择哪一套，都要提前分开摆放，避免考试当天早上浪费时间找衣服。另外，尽量不要穿新鞋，以免脚不舒服。还应该准备雨具和防晒帽。

■吃

父母更担心的是“吃什么”。考生自己也要注意这一天不要肠胃不好。有些考生，因为离家远，考试当天不回家吃饭，需要提前和父母安排好考试当天“吃”的头等大事。如果是在亲戚朋友家，要就考生饮食的禁忌好好沟通。如果决定在考点附近的餐厅就餐，一定要先实地考察，选择卫生尚可的餐厅。你必须提前订餐，并告诉对方什么时候准备好。因为经验告诉我们，考试当天中午考点附近的餐厅往往爆满，等桌或者等上菜会比较慢，影响心情。

■直播

中午去哪里午睡？那天晚上你会回你家吗？这些问题提前安排比较稳妥。如果有按小时订酒店房间的考生，提前现场感受一下。

家长:如果你的孩子在亲戚或朋友家或酒店房间午休，请确定谁将陪伴他或叫醒他。要“责任到人”，防止考生午睡时睡过头。

■使用

检测设备必须“一个都不能少”。考试前一天，考生要把准考证和身份证放在一起，避免忘记带。根据我省2006年高考实施细则，除黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、尺子、圆规、三角板、橡皮外，其他任何东西都不准带入考场。准备一个透明的文具袋，准备好可以带的考试用品，放进去。

家长:在文具的准备上，家长可以提醒但不要替你做。让考生自己做，他会印象深刻，不容易省略。孩子做完后，可以查看是否全部带了。

■好的

今年的高考落在周三和周四，这是一个工作日。路上有许多汽车。去考点要计算好路上花的时间，选择好第二天要走的路线，尽量选择宽阔的道路，避免因堵车耽误去考点的时间。还要选择一条替代路线。如果路上出了事，紧急情况下可以“改变路线”。确定运输方式。如果你骑自行车，给轮胎充气。如果你坐出租车或公交车，提前准备好零钱。路线和交通工具一旦确定，高考两天内不要改变路线和交通工具。

还有一件事必须在考试前一天完成。考生和家长可以留个心:家长要给手机充满电，把孩子的班主任和考试当天的带队老师的手机号码都存起来，提前打电话看看号码对不对。总之，家长要确保如果考试当天有事，能在“非常时刻”与老师取得联系。