温馨提醒考生：高考考场四大意外如何应对

一次成功的高考不仅是学生和家长的心愿，也是学校和社会的共同心愿。我们无法预测高考中的突发事件，但我们可以制定应急预案。俗话说“有不测风云。”当一些意想不到的事情突然发生，你会如何面对？会怎么处理？在心理学上，个体对紧急情况的情绪反应被称为压力反应。因为每个人的应激反应是不一样的，面对突发事件时，有的人显得惊慌失措，消极沮丧，结果浪费了，而有的人则冷静积极乐观，结果保住了。

你的压力有多大？你准备好“意外”了吗？以下是笔者在陪考和监考中走访的一些场景，摘录一些给广大考生警示。

事故之一:“正负5分钟”

几年前，在一次高考中，考生小啊和小B遇到了同样的情况——堵车。这一天是外语考试。因为听力，要求考生比平时提前半小时进入考场。迟到者不得进场。为此，小啊提前半小时出门，但汽车却晚点了。汽车终于到了，但它像蜗牛一样爬行。当公共汽车终于到达车站时，已经太晚了。小啊疯狂地跑向考试中心的大门，无情的铁门在五分钟前就关闭了。

b也遇到了堵车。他一见时间紧迫，马上决定中途下车，往考场跑。但由于路途遥远，他渐渐疲惫不堪，跑不动了。看到旁边有个大叔骑着自行车，他马上上前商量能不能载他一程。舅舅听说考生求助，二话没说开车送他过街，终于提前五分钟到了考场。

两个人的处理方式不一样，结果完全不一样。

温馨提醒:

◎小啊和小B这一天的情况并不完全出乎意料，因为平时的上学时间可能正好避开了交通高峰期。因此，考生一定要掌握通往考场的路线的交通状况和公交出行规律。

◎随身带点钱。公交车运行异常时，可以选择打车控制时间。

◎遇到紧急情况，可以向交警或路人出示准考证求助。

事故二:“遇到‘落汤鸡’”

高考遇到雷阵雨并不少见。C出门的时候还好好的，半路突然下雨了。毫无准备的小C浑身湿透了。他一身泥水走进考场。考完试，小C觉得有点冷，瑟瑟发抖，还打喷嚏。“哎呀，糟了，我感冒了！”干扰考试的杂念入侵，注意力开始失去焦点，解题速度也明显下降。“完了，考试要不及格了！”不合理的想法也出现了，内心的焦虑和不安也在不断增加。最后，小C一脸郁闷地走出了考场。

温馨提醒:

◎考试期间关注天气预报，对气温或降雨的变化做好充分准备，如带雨具或加衣服。

◎如果感觉不适，应尽快服药。

事故三:“安眠药的力量”

第二天就要高考了，小D有点紧张。爸妈关切地说:“今天早点睡吧，这样明天考试你就能有个清醒的头脑。”d觉得有道理，晚上七点半就睡觉了。结果他翻来覆去睡不着。他开始数数，但越数越清醒。他改成了“深呼吸入睡”法，吸气——呼气，放下头——放松肩膀——放松双手...还是不困。此时的小D不是在睡觉，而是在完成一项重要的工作，情绪开始紧张。他担心今晚会睡不好。他明天将做什么？他刚起床，泡脚喝牛奶，花了他一晚上。他又急又恼，但还是醒着。无奈之下，他自己吃了两片安眠药，终于昏昏沉沉地睡着了。早上被叫醒后，他觉得头重脚轻，起不来，糊里糊涂地进了考场。

温馨提醒:

◎及时调整“生物钟”，让你的“兴奋点”落在考试期。平时习惯“开夜车”的考生，要在考前一周开始调整作息时间，有意识地早睡，保证充足的睡眠。

◎睡觉的时候，一会儿睡不着，不用担心。听轻音乐，放松，慢慢就能睡着了。考试前一天，不需要很早睡觉，否则会睡不着，反而会引起焦虑。

◎因考前紧张失眠，需要服用安眠药，必须在医生指导下进行。随便服用会造成不良后果。

事故四:“该死的对数问题”

e在班上是数学高手，很少有难题能让他低头。数学考试那天，他信心满满地走进考场，分发试卷，信心满满地答题。突然，一道6分对数题挡住了他的去路。三分钟过去了，他一点概念都没有。“别慌，再想想。”他警告自己。十分钟后，他平静地说:“一个小小的六分题能难倒我吗？不可能！”。半小时后，小E开始心跳加快，手心出汗。“我会在阴沟里翻船吗？”在他紧张、怀疑、失望的时候，他还是没有放弃这个小毛病。渐渐地，他双手颤抖，头脑空发白。“我数学考砸了，我完了……”他被一系列可怕的想法控制着，结果整张试卷就此作罢。

温馨提醒:

◎当出现“小E”这样的情况时，要彻底放弃这个小毛病，以后继续做。没必要拘泥于此，过度自信会导致失败。

◎考试时感到紧张、心跳加快、手脚颤抖、思维中断时，应立即放下笔，闭上眼睛，深呼吸10次左右，待心跳平稳后再继续答题。

◎考试过程中，如果出现较大的情绪波动，出考场时应及时向心理老师或心理热线求助。当你处于心理困境时，别人的轻推会让你有“豁然开朗”的感觉。及时调整情绪，即使有一科没考好，也要保证其他科的正常发挥。