放下心理包袱轻松应对2008年经济师考试

一年一度的经济专业技术资格考试在即。最近有考生来信，反映做模拟题时注意力不集中，以前做的题现在做不了了。他们的头脑都是空白的。在此提醒广大考生，在复习专业知识的同时，也要注意心理调节。怎样才能放下心理包袱，轻松上阵，获得理想的结果？环球网校的经济学人辅导专家给出了以下建议:

1.端正考试态度，化压力为动力，做到考前不慌
大家要认识到，做模拟试题可以检验知识掌握的程度，好的答案是对之前学习的肯定，会增强自己的信心，促使自己更加努力地学习；回答不好，会逼着你认真分析原因，找出学习中的问题，及时调整。不要总是把注意力指向最后的结果，那样会给自己背上沉重的思想负担。

2.进行积极的自我暗示
通过内心对话，即自己说自己听的内心交流过程，可以保证自己在考前适度紧张，有一个良好的心理状态。比如“我准备好了，考试不可怕”“考试成绩不重要，考前好好努力就好”“我现在很平静”“别慌，别慌，没什么大不了的”“现在比以前好多了”等等。

3.注意考场紧张情绪的调整
考试前，要乐观，不要过于担心；如果进入考场时过于紧张，身体不适，可以有意识地进行心理放松；如果时间足够，可以花几分钟时间揉揉眼睛、深呼吸、闭眼平复身体、按摩头部中央(中医称“百会穴”)、放松身体、自我暗示平复身体等。

4.通过各种自我训练方法自我化解
1)自我训练法:你要多回忆过去考试中的成功经验，通过内心的辩论，分析消极意识中不合理的成分。学生可以把自己各方面的担心和顾虑罗列出来，然后对这些概念逐一进行自我辩论，树立正确的自我认知，增强自己的应试信心，减缓或克服考试焦虑的成分，以新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。
2)放松训练法:可以找一些节奏舒缓的音乐磁带，专门的公共训练磁带或者想象中的放松节目，在家进行自我训练。

这些方法简单可行。如果你能在考前的复习阶段练习并掌握它们，你会很好地控制自己的心理状态，自信地迎接考试，在考试中取得优异的成绩！