心脏病证护理－不寐

失眠也叫失眠和不眠之夜。它指的是一种经常无法获得正常睡眠特征的疾病。轻者难睡，或易醒，醒后可再睡，或有时睡时醒，假睡者；认真的人不会整夜担心。该综合征可单独出现，但常伴有头晕、头痛、心悸、健忘、乏力等症状。

病因病机:邪气扰乱心神或心神失养，因阳不跨阴或心神不宁而导致失眠。来源:大考
(1)情志受挫与肝火扰乱:情志内伤，肝郁化滞，肝火扰乱心神；或肝阴不足，肝阳上亢，神扰失眠。
(2)胃不和，夜不安:暴饮暴食，伤脾胃；或食滞，致热痰，停中焦；当痰热扰乱，胃气不和，你会在夜间不安。来源:考试大
(3)过多的担心和劳累，会伤心脾:心若碎，则心废，心神因阴虚而涣散；脾伤导致生化源不足，血虚少，无法呈现于心，心失养气，心神不安。
(4)肾阴亏虚，心阳上亢:久病或肾虚引起的身肾两虚，肾水不足不能助心，水不利于火，心肾不相通，心火亢盛，扰神，不宁，睡不着。
(5)内疚胆怯、坐立不安、心胆气虚、突然惊悸、情绪紧张、恐惧害怕、惊慌焦虑。

健康指导来源:大考
(1)日常生活规律，养成良好的生活习惯，作息规律。
(2)注意饮食卫生，不要暴饮暴食或暴饮暴食。
(3)善于自我调节心理平衡，保持乐观情绪，避免七情刺激。
(4)学习自我睡眠的简单方法。
①诱导催眠:默念数字，或听单调的滴水声和时钟滴答声。
②自我按摩。
③坚持每天练气功。